¿Qué es Yoga y Vida Integral?
El Yoga y Vida Integral es una propuesta e invitación de vida para retornar a la esencia del Ser, a lo auténtico, propio e inherentemente conectado, abriendo, de esta manera, espacio interior para un sano y natural despliegue de nuestro ser desde adentro hacia afuera, de una manera integral y en los diferentes aspectos de nuestra vida. Este Yoga – como encuentro con la Unidad y misterio – nos convoca y recuerda reconocer nuestra esencia espiritual, nuestra naturaleza trascendente, divina, pura y siempre presente y disponible. A través de esta práctica y viaje hacia el interior, encontramos la Paz y ecuanimidad inherente al simplemente Ser Uno con Todo, con lo que es, permaneciendo en una postura de libertad.
Simultáneamente, este Yoga, esta invitación, es un proceso de encuentro, reconocimiento, limpieza, armonización y cultivo en las diferentes dimensiones del Ser Integral, disponiendo y alineando nuestros cuerpos (físico, energético, emocional, mental y espiritual), y elementos para encontrar Bienestar Integral y recordarnos como Naturaleza y guardianes de la tierra. Otra manera de entenderlo es verlo como un proceso de Despertar tanto individual como colectivo que esta inherentemente ligado al reconocimiento y trascendencia del ego, de nuestras contracciones y disonancias tanto internas como externas, de nuestra insistencia en la limitación y separación y nuestra habitual identificación exclusiva con un cuerpo e historia personal. A medida que reconocemos y transformamos esa presunción de separación y nuestras habituales maneras de limitarnos, todo en nuestra vida cambia, se vuelve más real, natural y espontaneo, y comenzamos a relacionarnos, tanto con uno mismo como con el otro, de verdad, con el Corazón.
Para ello, realizamos prácticas y usamos herramientas que nos ayudan a fortalecer, flexibilizar entrenar y encontrar salud en nuestros cuerpos físico, mental y espiritual y que abran el camino de realizar el amor y el cuidado en nuestras relaciones. Caminamos medicinas que nos recuerden nuestra conexión con la Tierra y los demás seres de la Naturaleza, así como la armonía entre los elementos y nuestro pensamiento, palabra y acción. Desde nuestros fuegos y cotidianidad, rezamos y laboramos por el bienestar común y del territorio.
El reconocimiento de nuestra interrelación natural con los demás seres – que somos todos parte de un tejido – abre el camino para una propuesta de vida inherentemente conectada con el otro y el territorio. En este sentido, el Yoga y Vida Integral es también una propuesta cultural, social, ambiental y política. Una cultura, así como cualquier expresión de la vida, nace desde una semilla y crece en un útero que lo alimenta, le da fuerza, y sustento. De esta manera, sembramos y cuidamos semillas de vida, alimento, y medicinas, practicas, entendimientos y saberes para el desarrollo de una cultura basada en el Amor y la Sabiduría. Desarrollamos, bajo este propósito, secuencias de posturas internas y externas para un buen nacer, buen vivir, buen dormir, buen alimentarse, buen compartir, buen relacionamiento, entre otros.
Un llamado al Gran Espíritu y un llamado a la Tierra, una energía ascendente y una descendente, o un transitar la vida y la energía en espiral. Un habitar en la Paz de la Presencia para la cual no tenemos que ser ni hacer nada y un laborar diligente, amorosa y disciplinadamente por los llamados de nuestros corazones y por el cuidado de la Tierra. Estas dos caras de la realidad divina nos invitan a caminar un Zendero de reconocimiento de la forma, renunciar a ella, trascenderla e integrarla, encontrándonos de nuevo en el Origen, en lo que siempre hemos sido, pero de una manera nueva, fresca, renovada, auténtica y naturalmente armoniosa. Para ello, nos ayudamos de un mapa que llamamos Nodos del Yoga y Vida Integral.
Esfera y nodos del Yoga y Vida Integral
Representamos a través de esta Esfera y los chakras, los 7 nodos que componen este Yoga y Vida Integral. Nuestras prácticas abordan uno o varios de nuestros nodos y sirven como una invitación a reconocer y caminar el territorio – nosotros mismos – a través de nuestra propia experiencia.
Reconocimiento en la Unidad y el Espíritu
Estudio y autoconocimiento
Apertura y transmisión de la Verdad y la experiencia.
Servicio amoroso y desinteresado
Responsabilidad, empoderamiento, y evolución
Limpieza, creatividad y fluidez de la energía
Vida sana, coherente, sostenible y en armonía con la Naturaleza
Este nodo hace referencia a nuestra conexión inherente con la Tierra, con la Madre, con el Vacío, con el Útero, con el femenino. Este nodo nos invita a comprender nuestras raíces, que estamos vivos gracias a un linaje ancestral, tanto físico como espiritual, y a un territorio los cuales estamos llamados a honrar, sanar y continuar. Y, simultáneamente, es un reconocimiento que en esencia somos vacuidad que se habita en el tiempo y el espacio, que de ella venimos y para ella volvemos. Representado por el chakra Muladhara, este nodo nos invita a reconocer y responsabilizarnos de nuestro cuerpo, de la Tierra, de nuestra supervivencia y de trascender nuestro miedo a morir, pues es natural para que la vida continúe. Por esta razón, abordamos la importancia de hacernos conscientes y responsables de nuestra alimentación, hábitat, formas de vida, hábitos y elecciones para que sean en pro de la vida, del todo y los demás seres, y que así dejemos un consciente y sano legado a las siguientes generaciones.
Prácticas
• Saberes de y para la Tierra
• Buen Nacer
• Alimentación sana
• Shankprakshalana
• Escuchar y observar a la Naturaleza
• Hatha Yoga
• Meditación
• Danza
Este nodo, representado por el chakra Swadishthana, nos recuerda que la vida, así como el agua, está en continuo flujo y movimiento, que todo es impermanente. Como nosotros somos una expresión de la Vida, tenemos la capacidad tanto de obstaculizar ese flujo como de permitirle un fluir natural. Por esta razón, este nodo nos invita a observar las maneras en que obstaculizamos, contaminamos o inconscientemente mal-direccionamos el flujo de la vida y de nosotros mismos a través de nuestros deseos y conductas egóicas, por lo que se hace vital que limpiemos y purifiquemos nuestros cuerpos, relaciones y condicionamientos aprendidos para hacernos disponibles a la creación natural y espontánea, tanto a través de la sexualidad, como para cualquier proyecto que se emprenda. Este reconocimiento y trabajo en este chakra es una invitación a cuidar y cultivar el útero y nuestra fuente vital.
Prácticas
• Saberes de y para la Tierra
• Buen Nacer
• Kriya Yoga
• Medicina natural
• Hatha Yoga, en particular pranayamas
• Meditación
• Ejercicios físicos
• Danza
Todos somos bendecidos con un cuerpo, un instrumento y expresión divina, que materializa y permite nuestra individualidad en esta Tierra. Por esta razón, como individuos, hemos sido empoderados con la libertad de elegir como usarlo y direccionarlo. Este nodo, expresado con el chakra manipura, es la invitación a que nos responsabilicemos de nuestra energía, de cómo estamos habitando, de nuestro poder de decidir, de nuestra fuerza y de esta manera ordenemos y direccionemos nuestra vida conscientemente y con constancia, disciplina y voluntad para que continuemos evolucionando tanto individual como colectivamente.
Prácticas
• Hatha Yoga
• Meditación
• Ejercicios de fuerza, resistencia y voluntad
¿Hacia dónde dirigimos nuestra energía? ¿En qué sentido o con qué propósito habitamos, creamos y hacemos lo que hacemos? Este cuarto nodo es la invitación a entregarnos como instrumentos del Amor Incondicional, de la Vida, y del Misterio que nos ha traído acá. Representado por el chakra Anahata y como el encuentro de la fuerza ascendente (de la Tierra, de la Madre) y descendente (del Padre, del Espíritu), este centro nos invita a que nuestro hacer como individuos sea también en beneficio del Todo y los demás seres, del colectivo, y que seamos vehículos para la realización divina en la Tierra. Este nodo, como elemento aire, nos invita no solo a inhalar y recibir, sino también a exhalar, entregar y actuar en servicio desinteresado, no buscando sentirnos de alguna manera, ni demostrar algo, ni llegar a algo que creemos que necesitamos o falta, sino que simplemente habitando en concordancia con lo que nos dicta el Corazón y en beneficio de un Territorio armonioso.
Prácticas
• Yoga Colaborativo
• Activismo Sagrado
Como estamos en continua relación y somos comunidad, se hace vital comunicarnos. Para estar en comunión con el otro - debemos estar dispuestos a hablar desde la Verdad, honestidad y sinceridad de lo que somos, sentimos y entendemos. Al estar entre el Corazón y la Frente, este nodo, refiriendo al chakra vishuda, permite la transmisión del Ser Real, basado en una experiencia vivida, en un reconocimiento interior, exterior y auténtico y en un Corazón abierto y disponible al otro y al momento. Si estamos abiertos y disponibles a la Verdad, la permitimos tal y como es, sin manipulación, ni en búsqueda de un ideal de cómo debería ser o que sea a nuestra manera. Es nuestra labor y responsabilidad trascender la tendencia a escondernos, a evitar, a estar en intimidad y sinceridad con el otro y el momento, por lo que es un nodo que, a pesar de su importancia, generalmente reta a muchos.
Prácticas
• Círculos de palabra y/o mambeaderos
• Ceremonias de fuego
• Encuentros en comunidad
• Círculos de canto y danza
Este centro, representado por el chakra Ajna, nos invita a conectarnos con el llamado natural a reconocernos, y, a través de nuestra visión, intuición, intelecto y razón entender nuestra verdadera naturaleza e identidad y como decidir, ordenar y accionar. A través de este centro, nos abrimos a concentrarnos en lo realmente importante, y así aprender a transitar este mundo, en sus diferentes dimensiones, conectados con y guiados por una perspectiva amplia e integradora. Este nodo es una invitación a usar la mente, el fuego del pensamiento, y el intelecto en unión con la intuición y el Corazón, para estudiar, conocer, entender, ubicar, planear, prever, ordenar y así poner toda esta poderosa energía en beneficio al Todo, al Amor y al Espíritu y la Tierra.
Prácticas
• Jnana Yoga
• Estudio de las escrituras y enseñanzas de los maestros, abuelos y guías
• Contemplación
• Jala Neti
• Pranayama
• Meditacion
Este nodo representa la conexión siempre presente con el Todo, con el Espíritu, con Dios, La Conciencia Pura, con el Padre, el masculino. Es la energía descendente que nos recuerda la Unidad que somos en esencia, en principio y en últimas, en el antes, durante y después del nacimiento o cualquier surgimiento de experiencias en nuestra vida. Este nodo, simbolizado por el chakra sahasrara, nos recuerda esa identidad suprema real y constante que somos, nuestra verdadera naturaleza trascendente que simplemente es. Abordar este nodo es una invitación a entregarnos totalmente y en confianza a la Vida, a permitirnos Ser Auténticos, y a darnos cuenta que, a pesar de nuestra general y aparentemente continua insistencia en ser separados y limitados, en la carencia y los problemas (ego), ya Todo es Perfecto así tal cual es. Finalmente, es una invitación a saber morir, saber trascender, saber dejar este mundo en Amor, sin dejar rastro y dejando semillas para quienes continúan después de nosotros,
