Las asanas, o posturas de yoga, son posiblemente las técnicas más conocidas del Yoga en el Occidente. Las asanas nos permiten encontrar física, mental, y emocionalmente, tanto fuerza y flexibilidad, como estabilidad y equilibrio. Son una forma de cultivar la concentración, presencia, tranquilidad, felicidad, fuerza de voluntad, así como otras cualidades vitales para el Ser humano y su crecimiento espiritual. Estas técnicas nos permiten trascender nuestros miedos, adiciones, obsesiones y demás tendencias limitantes, a través de una contante limpieza y purificación. En esencia, las asanas son excelentes técnicas desarrolladas por miles de años que nos ayudan a cuidar nuestros cuerpos y energía, así como cultivar nuestro Ser. Son una manera de afinar nuestro instrumento.

En esta sección, podrás aprender sobre algunas asanas y secuencias de Yoga para que practiques en casa.

Asanas Básicas

En este video podrás aprender y practicar algunas asanas que te permitirán estar más cómodo en tu postura de meditación.